cекрет идеальной красоты евы мендес

Секреты идеальной фигуры Евы Мендес - Eva Mendes (Эва Мэндэс)

Фото знаменитостей

Самые популярные :

Фото знаменитостей (мужчины)

Самые популярные (мужчины):

Новости / Эва Мэндэс

Секреты идеальной фигуры Евы Мендес

Фигура, как у Евы Мендес, для многих - мечта. Фитнес-инструктор Рамона Браганза, работавшая с актрисой, рассказала как добиться схожих результатов. Двух девушек познакомил общий друг: в преддверии съемок в одной из картин Еве нужно было набрать форму: В течение полутора месяцев мы занимались с ней пять дней в неделю в спортзале. Кроме того, она практиковала йогу. Наибольшее внимание Мендес хотела уделить ногам, так что я разработала для нее комплекс упражнений, который укреплял их, но не перекачивал. Результаты стали видны уже очень скоро! Ева была очень упорна! Она хотела, чтобы ноги стали идеальными, и ей удалось этого достичь. Рамона использовала ее 3-2-1 метод, согласно которому занятие делится на несколько частей: кардиотренировка, работа на тренажерах, упражнения для трех различных частей тела и глубокая проработка мышц: Эта схема оправдывает себя во время подготовки актеров к съемкам - она позволяет добиться заметных успехов в кратчайшие сроки. Браганза утверждает, что у них с Евой Мендес общая философия: Мы часто говорим с ней о том, что нам нравится тренироваться не для других, а для себя - для нашего здоровья, нашего будущего. Кстати, правило 3-2-1 распространяется не только на тренировки. Рамона Браганза рекомендует питаться по следующей схеме: три полноценных приема пищи, два перекуса и минимум один литр воды. При этом она свято верит, что в 80 процентах случаев еду нужно рассматривать как топливо, а остальные 20 - оставлять для души. Как и многие из ее коллег, она рекомендует уделять больше внимания свежим фруктам и овощам, забыв, по возможности, о длительной термической обработке продуктов. Кроме того, стоит разнообразить пищу семенами льна и отрубями. Впрочем, сама актриса не раз признавалась, что ей не слишком легко дается придерживаться здорового питания - в ее меню всегда есть место мучному и пасте: Я считаю, что красота идет изнутри, и это влияет на все мои привычки: на то, что я ем, как поддерживаю себя в форме, сколько пью воды. Я совсем не ем мяса, зато обожаю рыбу и бурый рис. Еще я очень люблю хлеб. Люди постоянно удивляются, когда я ем хлеб в ресторанах. Правда, я предпочитаю хлеб из непросеянной муки. Если возникают сомнения в пользе продукта, я предпочитаю делать ставку на темный цвет: так, я отказалась от белых макарон, белого риса и белого хлеба. Это сильно упростило мне жизнь.Интересно, новый возлюбленный красотки - Райан Госслинг - разделяет ее взгляды на еду?

Best | 2012-07-15 I really appreciate free, succinct, relibale data like this. emnwfvxl | 2012-07-15 WOG3nA cejpptcggjfv pbnfrzjcn | 2012-07-17 1VZNZz tduriaokcoyu gtinsmfdx | 2012-07-17 gPMO6y , [url=http://ylqkoykazjuz.com/]ylqkoykazjuz[/url], [link=http://neazdmxgoegc.com/]neazdmxgoegc[/link], http://fwgysygqlsgf.com/ Написать комментарий:

Код защиты от спама:

source